■　第86回　8月4日　■

というわけで、6時50分。。。そろそろ集まってきたころに、紙芝居のはじまり・・・はじまり・・・・！！！

そうです！！みなさん、タダで飲めるわけではありません。（笑）

飲む前に、アミノ酸やＢＣＡＡのミニ講座をお聞きして・・・新製品のダブルアミノバリューをいただきました。
以前のオレンジ色のアミノバリューに比べて、すごく飲みやすいです！！！
これは、走る前に飲むのがいい〜ということで、（飲んでから30分でピークがくるそうです。じゃ・・・その後は？）
みんなで、飲み始めました。すると・・・・どんどん来るわ来るわ・・・。今日は、初参加の人や、久しぶりの人が・・・ぞくぞくと。Ｏさんには、「いつも、15・6人ですよ。」と言っていたので、用意されていたドリンクの数が足らなくなって・・・さあ〜たいへん。ついに、自動販売機で買い足してくださってます。これって・・・領収書のでない自腹ですよね？！でも、自販機には、まだ、オレンジ色のアミノバリューしかありません。。。。
遅れてきた人には・・・ダブルアミノバリューがあたりませんでした・・・。ごめんなさい。

「次回は、粉末をお願いします！！！」なんて、言っておきました。次回？あるかな？？？

さてさて・・・そんなわけで、今日は、初参加の人が3人も！！！ありがとうございます。

では、ニューフェイスのご紹介で〜〜〜〜す。

　　　　中学校の数学の先生です。
　　　　夏休みということで、来てくださいました。

　　　　そして、陸上部の顧問だそうですよ。
　　　　どおりで、よく日に焼けてらっしゃると思った・・・。
　　　　この日も、朝から、部活で14キロ走ってからの参加
　　　　です！！！

　　　　「ぜひ、一度、生徒さんと来てください」と言ったんで
　　　　すが、遠いですよね〜〜〜。

　　　　また、お休みのときにきてくださいね。

　　　　　　　　　　　　　　山岡　昭弘さん　

　　　青野さんの会社の方でした。
　　　思わず、紹介するときに「青野さんの先輩です」
　　　って、いっちゃったんですが・・・・逆でした。(涙）
　　　す・すみません・・・。
　
　　　走歴10年？とおっしゃったかな？
　　　今日は、1周6分で走る計画をされてたので、
　　　私もラスト1周、ひっぱってもらいました。

　　　速いわ〜〜〜〜！しかも、軽そうに走ってらっし
　　　ゃいました。
　　　いつも、二条城の回りを走ってらっしゃるとか・・。
　　　砂利の御所もいいでしょ？！

　　　ぜひ、常連になってくださいね。

　　　森田　政秋さん　

　　　　廣岡さんのマラニックつながり友達でした。
　　　　でも、私もよ〜〜〜〜く知ってる方でした。（笑）
　
　　　　今日は、Ｏ製薬さんが来る！ということをＨＰで知っ　　　　て　わざわざ、アミノバリューのドリンクを手に・・・持　　　　って　きてくださいました。気を使っていただきまし　　　　て・・・・・。すみません。

　　　　ゆっくりジョグのあと・・・ラスト1周、山岡さんと3人で
　　　　走ったとき、速さを実感！！！
　　　　さすが、「丹後100キロ完走者」ですね！！
　　　　今月末は、「かっとび伊吹」ですね。がんばです〜！

　　　　お仕事早く終わったら、また、来てくださいね。

練習メニュー申告制度です。

青野さんが、今日は、1周ジョグして、3周を1周6分に挑戦して、のこり、ジョグします！！と、おっしゃってたので、
他の方にもいろいろお聞きしました。

針小路さんは、70分で8周ということで・・・・奥代さん→わか→南野さん　伴走3人バトンタッチして8周でした。

宮本さんは、1周ジョグでコースを理解してから・・・10キロ目標に走ります！！！と、おっしゃってました。
結構、いいピッチで走ってらっしゃいましたよね。陸上部の監督とは、つゆ知らず・・・・砂利道で走る利点をえらそうに語ってしまったわたし・・・お恥ずかしい・・・。穴があったら入りたい気持ちでした。（汗；）

森本さんは、久しぶりに来てくださった宇野さんと一緒に。安田さんはマイペースで・・・。

いつも、直線コースでインターバルしている廣岡さんは、森田さんとジョグされてました。

かわって、大久保さんが直線コースでインターバルをされてたみたいです。

ほかのみなさんは、いつものように、周回コースを・・・。

とりあえず、今週から、ホワイトボードを用意しました。今までとおり、ひたすらマイペースで・・・というのももちろん
ＯＫですが。。。せっかく集まってるので、同じ目標なら、一緒に走ってがんばりませんか？という申告制度です。

今日は、ラスト1周、山岡さんにひっぱってもらって・・・森田さんと私・3人で。1周6分に挑戦しました。
6分20〜30秒の予定が、終わってみたら、5分50秒？でした・・・・。きつかった〜〜〜！でも、こういうのって一人ではなかなか、がんばれないですよね。もちろん、脱落していってもＯＫでスタートしましたよ。ラスト直線コースで、すでに、私脱落でした・・・・。ついていけな〜〜〜い。でも、そこでやめることなく、最後まで、なんとか。。。走りきれました。でも、このスピード1周が限界でした。・・・山岡さん、森田さん、ありがとうございました！！！

しばらく、いろんな形をやってみますね。

”こんな練習やるけど・・・一緒にやる人集まれ〜”的申告制度練習会で〜す。

さて、来週は　なにをしようかな？

それから、もう一つ・・・。だれがどんな練習をしたいのかを知るためにも、また、だれが来ているのか、走ってる間わからない〜〜〜〜という声がありますので、とりあえず、7時になったら、その場にいる人だけでも、自己紹介をして、走ることにします。なので・・・早めに来て走ってても、7時になったら、荷物置き場に来てくださいね。

秋の大会に向けて・・・夏場。あれこれ。がんばりましょう！！！！

それでは、全員写真です。なんと！！！今日は、24名の参加でした。にぎやかで楽しかったですよ。