■　第104回　12月15日　■

今日は、朝から京都で仕事・・・。ほんと、京都は寒いです〜（涙；）
でも、時間があったので、6時にみっきーさんと待ち合わせして、ひと足早く練習スタートしました。
地下鉄の駅のロッカーに荷物を入れて・・・さあ〜スタート。
走っても・・走っても・・・体はあったまっても、足の先、手の先が冷たいです〜。
ちょうど2周したところで、みんなが集まってきました。寒いのに、みなさん・・・えらい！！

ではでは・・・・それぞれの報告&自己紹介！！

★わか・・・東山ＭＭ　4時間59分23秒　ぎりぎり時間内完走でした。みなさんをお待たせしてすみませんでした。
　　　　　　今週は、三田ハーフ・・・またまた、みなさんをお待たせします・・すみません。待っててくださいね。

★広津さん・・・大会はもう終了。今日も山鹿さんとマイペースラン

★みっきーさん・・・東山の日は、朝から京田辺の練習&打ち上げ？、東山ＭＭ応援&忘年会・・と大忙し。
　　　　　　　　　　　今週は、かもぱですね。寒い中、頑張ってください。

★渡辺さん・・・東山　4時間21分で完走。富士山も登る山男なので、やはり、山は強いんですね。
　　　　　　　　　23日は「加古川フル」がんばりますねえ。前日、忘年会で、飲ませましょうねえ〜（笑）

★長岡さん・・・風邪も無事完治。二日に1回走るのが調子いいそうです。今日は、走らず、明日走って、土曜お休
　　　　　　　　　み、そして、三田ハーフ・・・絶好調！？「安田さんには、負けません」発言ありました。（笑）

★泥さん・・・わか練、今年は今日が最後です。23日は「加古川フル」。前日は調整日。本番にむけて、気が重くな
　　　　　　　　り、体重も重くなってるそうです。う〜〜〜加古川の河川敷も寒そうですが。がんばってくださいね。
　　　　　　　　宝塚から応援してます。今年もわか練ありがとうございました。来年もお待ちしています！！
　　　　　　　　差し入れクッキー、ごちそうさまでした。

★奥村さん・・・東山、たちっぱなしで5時間の走路案内&応援、お疲れさまでした。「来年はぜひとも参加したい。」
　　　　　　　　　と、おっしゃってました。がんばれ〜私は、応援にまわろうかな〜（笑）

★森本さん・・東山　4時間13分で完走。「安田さんに負けました」　帰りは、わか練のメンバーで中華料理やさんに
　　　　　　　よって、打ち上げ！”ほろ酔いセット”をたべて、ほろ酔いで帰途につかれたそうです。お疲れさま〜。
　　　　　　　でも、今日は、筋肉痛で歩くのもやっと・・ということで、見学でした。走ったほうが治りますよ〜〜。

★吉澤さん・・・東山ボランティアで走路案内、お疲れ様でした。この大会で奥様は優勝されてるんだそうです。
　　　　　　　　　すごいなあ〜、ケガがなおったら、また、わか練で、びしばし鍛えてもらいましょう！！！
　　　　　　　　　23日は「鴨川ゆっくりラン」に参加、「来年は大会にまたでます！！」と、おっしゃってました。
　　　　　　　　　いよいよ、活動再開ですね！！！

★大久保さん・・・ついに、病院で注射！！2日絶対安静！！3日目には走ってもいいそうです。
　　　　　　　　　　で、さっそく日曜日は「三田ハーフ」の日。そんな急に走ってもいいんですか？
　　　　　　　　　　東山では、みんながめっちゃお世話になりました。マスターズ10キロをキャンセルして応援に来て
　　　　　　　　　　くださったそうです。三田・・気持ちよく走れるといいですねえ。

★安田さん・・・東山　途中2回こけても　3時間51分42秒　わか練では、岡村さんに続いて、2番目に速く帰ってこ
　　　　　　　　　られました。すご〜〜い！！「三田ハーフ」では、1時間40分台を狙うそうですよ！！
　　　　　　　　　男性陣・・・うけてたってくださいね。（笑）

★大場さん・・・日曜日は大会の予定がなく、一人で4時間走されてたそうです。一人でできるのがすごいです！！
　　　　　　　　　「三田ハーフ」では、1時間30分台？30分切り？狙うそうです。ファイト〜！！！

★山鹿さん・・・ぜんぜん、走ってないそうですよ〜〜〜！！12月の走行距離＝わか練のみ？かな。
　　　　　　　　　来週のわか練・・来れたらいいですねえ〜。それで、月間　３０？

みんなが報告していると、あったか〜〜〜〜いハワイから帰国された杉田さんが、登場！！！
雪の積もった寒〜〜〜い東山の報告のあとは、常夏のハワイの報告。うらやましい〜〜〜。

★杉田さん・・・「ハワイでは、楽しくテニスをしてきました〜」でた〜！杉田流まやかしの術？（笑）
　　　　　　　　　で、ホノルルマラソンは？走ったよね？「一応」えっ？一応ってどういうこと？ま。いいか。
　　　　　　　　　全然、日焼けしてないねえ〜というみんなの感想でした。で、走ってた？
　　　　　　　　　クリスマス包装のチョコのお土産ありがとうございました。でも、私の口に入んなかったぁ〜（涙；）

というメンバーで7時10分練習スタートしました！！！

いつものとおり、コントロールランです。

１セット目・・・8：14−7：38−1：17−6：43　（みっきーさんの計測）
参加メンバー　　みっきーさん&わか　大場さん　　吉澤さん　　泥さん&奥村さん　

2セット目・・・7：56−7：23−6：59−6：34　（みっきーさんの計測）
参加メンバー　　みっきーさん&わか　吉澤さん　大場さん（ラスト1周・・もっと速かった）
　　　　　　　　　　途中からつち丸さんが来られました。「福知山Ｍをまだ、ひきづってます」というつち丸さん。
　　　　　　　　　　今週は　防府だそうです。がんばってくださいね。

2セット目・・・7：30−7：00−6：30−6：00　（奥村さんの報告）
参加メンバー　　　泥さん&奥村さん

フリー走　　　渡辺さん　広津さん&山鹿さん　安田さん　大川さん（ノースリーブに半パン・・めちゃ元気（驚；））

荷物番・・・　長岡さん　　森本さん　　大久保さん　　杉田さん　（多すぎ〜！！！（笑））

見学・・・廣岡さん　　森田さん　ん？見学？

走ってる人と走ってない人が半々ぐらい？シートでは、クッキーとチョコとコーヒーで、夜間ピクニックが繰り広げられてました。（笑）

そうそう、ホットコーヒー用にマイカップを持ってきてくださったのは、安田さんと奥村さん！！！えら〜い！よく、覚えてましたね！！今日のコーヒーのお味はいかがでしたか？今日のは、マ○ドのコーヒーでした。

それでは全員写真で〜す。今日は、寒さにもめげず、18名の参加でした。みんな寒そ〜〜〜。お疲れ様でした。

三田国際ハーフマラソン参加・・・長岡さん　安田さん　大場さん　奥村さん　大久保さん　杉下さん　わか
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久保さん（？）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊　帰り大阪でプチ（ですむかな？）打ち上げするぞ〜〜〜！！！

賀茂川パートナーズ練習会・・・みっきーさん　　広津さん　　泥さん　　針小路さん　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊伴走者不足です。お時間のある方、参加おねがいします。

防府マラソン・・・つち丸さん
　　　　　　　　　　＊エリート大会ですねぇ〜！！すごい。関門に負けずにがんばってくださいね。
　　　　　　　　　　　ところで、わか帽で走ります？んなわけないですよね（笑）。ＴＶに写ったら目立つだろうなあ；

そして、来週のわか練、いよいよ　今年最後の練習会です。
夜の御所での走り納めですよ〜〜〜寒いですが、頑張ってきてください。
走った後は、忘年会に突入で〜〜〜す。盛り上がりましょう！！！！

忘年会のため、練習時間は変更します。

　12月22日（木）

　ＰＭ６：００〜８：００　練習
　　6時からシートを敷きますので、早く来れる人はきてください。報告&自己紹介は忘年会の中でやります。
　　7時に集まらなくてもいいです。そのまま、走り続けてください。
　　そして、8時には、御所を出発します。

　ＰＭ８：３０〜１０：３０　忘年会

　来年は、1月5日が初練習です！！！

　12月29日はお休みですよ。

　それでは、今週末は、今年1番の寒さとか・・・みなさん、風邪ひかないように、注意しましょうね。