■　第133回　8月17日　■

　今日は、普段なかなか来れないみなさんが、来て下さいました〜〜！！

うれしいですね〜〜（喜）ありがとうございます！

久しぶりの御所はいかがでした？
砂利道は、なかなかいい練習になるでしょう〜？

蒸し暑かったけど・・・時々も風も？あったかな？

御所に行くと、すでに、ささきさん、宮本先生も・・・黒川さんと大輔くんも来てくれました〜。宿題は順調かな？（笑）
夏バテ中？の杉田さんも、お久しぶり〜〜！！

ではでは・・・まずは、ご報告から・・・。

まず・・夏休みわか練特別練習会1本目。「京都編」参加のみなさん！！お疲れ様でした。
コースディレクターの奥村さん、みっきーさん、いろいろありがとうございました！！

私はヒビの入った肋骨の痛みと・・・体調不良で、みなさんにとってもご迷惑をおかけしました。ごめんなさい。
体調不良の原因は、飲みすぎの牛乳〜ということが発覚しました（笑）。ごく稀に、牛乳で胃腸障害を起こす人がいるそうで、その「ごく稀な人間」のようです。物事には、限度というものがあるのと・・（笑）、嫌いなものを、無理やり体に入れても、身につかない〜というのがよくわかりました。・・というわけで、原因がわかり、薬も飲んでますので、もう、元気です！！！2本目の「宝塚編」は、がんばりますね。

さて、この「京都編」では、安田さんが、・・・・・こけちゃいました〜〜〜。両手両膝に擦り傷が（泣；）・・・。
「北海道マラソン」では、こけないで・・走ってくださいね〜〜。

大久保さん・・・お盆に71キロも走ったそうです。無理しちゃダメですよ〜〜〜と、言っても無理か〜（笑）

そして・・・今、大会がなくて、報告がない中、唯一。。。すばらしい報告が〜〜〜。

★宮本先生・・・・神戸で行われた２４時間リレーマラソン個人の部で。。。6位入賞です！！すごい〜〜〜〜！！
　　　　　　　　　　おめでとうございます。メダルを持ってきてくださいました！！！丹後のはずみにしてくださいね。
　　　　　　　　　　24時間で136キロ走破されました。ついに・・・100キロ越えましたね〜〜！！
　　　　　　　　　　日焼けの色が半端じゃなく、すごかったです！！

海水浴で日に焼けた森本さんよりも・・・すごい色でした！！

さあ〜〜宮本先生に負けず、今日も練習、がんばりましょう！！

個人的にインターバルをしたかったので、1000ｍを5本、大場さん、宮本先生、テツさん&石橋さん、ルンルンさんとやりました。

24時間の疲れもなく、宮本先生・・・余裕〜。テツさんも石橋さんとしゃべりながら・・・めっちゃ、余裕。
しゃべりながらのインターバルって！！余裕ありすぎ〜〜。練習にならないですよね。
ルンルンさんは、「きついわ〜」といいながら、ラスト1周は爆走！！みなさん、強いですねえ〜。

私は、なんとか、5本できて大満足でしたが・・・もう、声もでないほどフラフラでした！！

ちなみに・・・・1000ｍ×5本のタイムは・・。4'53−4'53"−4'53"−4'55"−4'57"　でした。

途中から、辻さんと中大路さん、オッカーさんも参加されて大人数になりましたが。。。。みなさん、すぐに後姿が小さくなっていきました。（汗；）みなさんにとっては、ゆっくりなインターバルで・・・ごめんなさい。

来週からは、また違う練習をやりますね〜〜。

さて、その中大路さん。。。特練には参加してくださってるんですが、木曜日のわか練には初参加です！！

ニューフェイスさんでご紹介しま〜〜す。

　辻さんと一緒にわか練のマラニックによく参加して下さってます。

　ありがとうございます！！

　平日の夜は、二条城を走ってらっしゃるのかな？

　また御所まで足を伸ばしてくださいね〜〜〜！！

さあ〜〜お盆休みも終わって・・8月もあと少し。夏場の走りこみにわか練夏休み特別練習会2本目。いよいよ、
今週末です！！

めっちゃきついコースだそうです。3本たての中でも最長距離です！！アップダウン・・・ありすぎ〜〜だそうです。
参加のみなさん・・・がんばりましょうねえ。

週末の予定

　　わか練夏休み特練2本目・・・・わか、大場さん、たかさん、金兵衛さん、カッジーさん、KAZUくん、宮本先生
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カワニャンさん、工藤さん、辻さん、松浦さん、針小路さん、吉田さん、ＢＯＳＳ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　谷本さん、タラさん、ささきさん、すぎねえ、マリオさん、角井さん、かもさん、・・・

　　賀茂川パートナーズ練習会・・・・みっきーさん、北村さん、テツさん、奥村さん、久保さん、安田さん、杉田さん
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・・かな？

今週末も暑いですが。。それぞれ、がんばりましょう〜〜！！

　　ではでは・・・・最後に、集合写真で〜〜す。