■　第144 回　１１月２日　■

いつもより、１５分ほど遅れて御所に着くと・・・すでに、灯りがありました！！
あれっ？明るい〜大場さんが持ってきてくださったそうです。ありがとうございます！！

すでにみなさん、集まってらっしゃいました〜。
みっきーさんとおくむらさんは、淀川マラソンの打ち合わせ・・・長岡さんと安田さんは、あいの土山の打ち合わせ〜。今週末は、大会がいっぱいですね〜〜。

ではでは、週末報告から〜。

・久保さん・・・２９日福知山の試走に参加、以外にアップダウンがあることを教えてくださいました。
　　　　　　　　そして、ラストの上りは、２キロという噂ですが。。。１キロだそうです。みなさん！１キロ我慢です！

・よしおかさん・・・・土曜ナイトラン３０キロのペース走（キロ４分？）に参加。途中で撃沈だったそうです〜。

・おおばさん・・・ただ今、両足首故障中？！走りながら治します〜？って。お大事に〜。

・おかださん・・・スタンプラリーしながら３０キロ走！なんか楽しそうですねえ〜〜。

・みっきーさん・・・まだまだ、膝の調子が３割ぐらいだそうです・・・。こちらもお大事に〜。

・廣岡さん・・・ショコランのマラニックに参加、飲んできました〜？って、走りは？

・中谷さん・・・日曜日・・・ミントJCの練習会で、５０キロ走？ミントってすごい練習されてるんですねえ〜〜。
　　　　　　　　　中谷さんも膝痛？お大事に〜〜〜。

・森本さん・・・ショコランのマラニックに参加。

・ぐったりさん・・・ショコランのマラニックに参加。　ぐったりコースを楽しく走られたそうです〜。

・チャイさん・・・ショコランのマラニックに参加。同じく、ぐったりコースに参加！！

〜〜〜で、最後に・・・掲示板でも、いっぱい書きましたが・・ここでも報告を〜！！

・わか・・・「第１回鈴鹿山麓かもしかマラソン」・・１０キロに参加、４８分１１秒・・・自己ベストでな〜んと６位入賞し　
　　　　　　ました〜〜！！うっそみたいに〜〜うれしいです。で、表彰状は後日郵送だったのが、昨日、家に帰っ　　　　　　たら届いてました。もう２度とないことなので・・・自慢します〜〜〜！！！

　　「第１回鈴鹿山麓かもしかマラソン」

　　１０キロの部・・・６位入賞の表彰状で〜〜す。

　　このタイムで入賞なので、安田さんやオッカーさ
　　んなら、優勝できますよ〜〜！！
　　来年、狙いますか？

　　大人になって自力でもらったはじめての？表彰　　状かな〜？？

　　嬉しくて、みせびらかしちゃいました〜〜〜（笑）

　　名前は・・本名です〜。他人じゃないですよ（笑）

今日も、ビルドアップ走です〜〜。今日は、大人数でやりました〜。

よしおかさんと北村さん（初ペアかな？）、おかださん、廣岡さん、森本さん、わか・・・ペースを引っ張ってくださるのは、大場さん。

１周目・・・７'４９"・・ちょっとゆっくり入りすぎ？　２周目・・・６’５７”・・おっ、いきなり上がりました。
３周目・・・７'０５"・・ちょっと戻った？　　　　　　　４周目・・・６'３１"・・今日は、なかなか上がらず。。。しんどい。
チャイさんとぐったりさんと高岡さんが歩いているのを発見！！チャイさんを勧誘！！
５周目・・・６’２８”。このあたりで、ビッグゲスト！！高尾さん登場〜〜。
「今、ビルドアップ走していて、次６周目で、ラスト８周目で１周６分まで上げる予定なんです〜〜。」と説明するのがやっと！！すでに、ゼーゼーしてました。「昨日・・・走りすぎて、今日は、ヘロヘロですよ〜」という高尾さん。
横をついて走ってくださいました。”緊張する〜〜〜〜！！”
６周目・・・６'２０"・・・・今日は、ほんとに上がりが悪いなあ〜〜。かなり必死！！
７周目・・・よしおかさんが北村さんに「ラスト２周です！」と告げるなり、北村さんのスイッチが入りました〜。
二人が、猛然と大場さんの後ろを追いかけます〜。岡田さんも、ついていってる〜。私は・・・少し内側に入りました。少しでも、内回りしよう〜〜〜（笑）気が付けば、チャイさんがいない？必死に走っても、なかなかついていけない〜〜途中でよしおかさんに「わかちゃん、ファイト〜」と気合いれてもらいましたが・・・。きつい〜〜。途中で、杉下さんを発見！！勧誘しようにも・・・声がでなかった〜！それでも、まだ、みんなの後姿は見えました。
終わってみたら、６'０８"・・・なんとか、１０秒は切れました〜。

そして、ラスト１周・・・８周目・・・６分まで上がるかな〜〜。でも、８周目で、なぜか？スピードダッシュする大場さん。ええ〜〜〜っ、速い〜〜。ついていけない〜〜〜。ついていってるのは、岡田さんだけ？
北村さんも少し遅れだしました。私は、ず〜〜〜〜〜っと遅れて、高尾さんと二人旅。追いかける姿が遠くなると、もう・・・急激に気が緩んでしまいました・・・（涙；）がんばったつもりでしたが・・・６’１５”
あ”〜〜〜今週も１周６分達成できず・・・（泣；）６分の壁は厚いなあ〜〜。

８周終了して、ゼーゼーハーハー状態だったので、高尾さんとゆっくり１周ジョグしました。
贅沢にも・・・フォームのチェックをしていただきました。どうも・・・腕の引きが弱いみたいです〜。
終わってから、「高尾さんのワンポイントアドバイス！！」

腕を後ろに引くための練習・・・体をXにとらえてバランスを見るコツ・・・などを希望者だけ、居残っておしえていただきました。ありがとうございました〜〜〜！！内容は、その場にいた人だけの・・・ひ・み・つ？（笑）

そして、「かもしかマラソン」のお土産の「茶饅頭」をみなさんに食べていただきました。お味はいかが？

渡辺さんが今週もゆずをいっぱい持ってきてくださいました。どんどん実るんですね〜。
ゆず風呂がいっぱいできる〜〜〜！！

それでは、高尾さんを囲んで。。。全員写真で〜〜す！！

ではでは、今週末の予定です！！

「淀川ハーフマラソン」・・・・みっきーさんと奥村さん、よしおかさん、中谷さん、森本さん、チャイさん、ぐったりさん
　　　　　　　　　　　　　　　　杉下さん、　角井さん、土丸さん、テツさん

「あいの土山マラソン」・・・・長岡さん（伴走）、安田さん

「吉野川ハーフマラソン」・・・・杉田さん、マリオさん、大場さん、わか

かもぱの練習会・・・・北村さん

それぞれの大会・練習・・・がんばりましょうねえ〜〜！！