■　第155回　2月15日　■

昨日がんばってつくったチョコとクッキーを持って。。。御所へ行きました〜！！
あったかかったかな？寒かったかな？？？？ごめんなさい、（これ22日に書いているので、）忘れました〜。汗；

とにかく・・・メモをもとに・・・みなさんの週末報告〜〜！！

・大久保さん・・・レ−スはないけど、練習だけはきっちりやってま〜す。1週間で100キロ？！練習しすぎ〜〜。

・渡辺さん・・・法隆寺マラソン参加。ハーフ1時間52分台で自己ベスト！！おめでとうございます〜〜！！

・ミツヲさん・・・大型特殊免許取得！おめでとうございます！！

・岡田さん・・・資格試験受けました〜〜〜！！合格してるといいですねえ＾〜！

・杉田さん・・・久しぶりにきてくださいました〜〜「今日から3ヶ月走ります〜」

・中谷さん・・・リハビリ中！先週のわか練のあと筋肉痛になったそうです。中谷さんも筋肉痛になるんですね？
　　　　　　　　さて今日の結果は？

・山鹿さん・・・木津川ハーフ、初ハーフの娘の伴走をかってでたんですが。。。断られました〜（涙；）

・廣岡さん・・・2月11日井上ワールドのウォーキングのコース案内スタッフ・・・ところが参加者1名。二人で、途中で飲んでショートカットして？？？楽しかったそうです（笑）。

・高岡さん・・ただ今、歯の治療中？！

・久保さん・・・週末、東京学芸大学の18時間走に参加。萩の練習で１４１キロ走ってこられました〜〜！！
しかも、1周1キロを141周ですよ〜〜〜！！すごすぎ〜〜〜！！

・大場さん・・・「尼崎市民マラソン」10キロに参加。39分49秒で自己ベスト！！おめでとうございます〜〜！！

・おっくん・・・ミントのマラニックでポンポン山へ。アフターが5時間でした〜〜！！さすがミントですね！

・チャイさん・・・ラブラン走ってきました。ここんとこ、煮え切らない（笑）レースばかりなので、東京では頑張ってきます。

以上かなあ〜〜報告別になし〜〜という人もいました。

ではでは。練習会の模様です。

みっきーさんと山鹿さん。久保さんと高木さん・・・お話しながらのジョグ？中谷さんと杉田さんもずっとしゃべりながらのジョグ。

それぞれがスタートされた後。。。残ったのが、ミツヲさん、岡田さん、おっくん、チャイさん、おおばさん、わか・・・・「ほんじゃ〜〜ビルドアップをやりますか〜！！」ということで、今日もみんなでビルドアップペース走スタート！！

私は、今日まで炭水化物抜きをしていて、この練習がオールアウト走〜今晩からカーボにはいりま〜〜す！なので、力はでませんが、どこまでいけるか！！頑張ることにしました。
そうそう、走る前に、酸素が一杯つまった液を飲みました！！（なかなか、効いたような？？？暗示にかかりやすいほうなので・・笑）

1周目7分57秒ー2周目6分53秒・・・いい感じに上がっていきました。
3周目6分28秒・・・このあたりでチャイさんがいなくなる？
4周目6分22秒・・今度は、ミツヲさんがいなくなる？　
5周目6分04秒・・・ついにわか限界。

このあと、6周目・・・わか、ジョグ。最後まで走ったのは、おっくんと岡田さん。お疲れ様でした〜〜！！

8周はできなかったですが、いい感じに上がっていきました！！ビルドアップにおつきあいいただいたみなさん！ありがとうございました！！

練習がおわったら、♪バレンタインデイ〜キッ〜〜ス！！♪
チョコとクッキーをみなさんに食べていただきました〜〜〜。チョコが12個。クッキーが18個・・一個づつならあまるし、2個づつなら足らないし・・・とっても中途半端な数を作っちゃいました〜（汗；）

　今日、参加されなかったみなさんへ・・・。

　写真だけでも・・・・　　　　　　　　　　

　わか手作りのチョコとクッキーです！！
　
　制作に5時間？！食べるのは1分？！
　。。。そんなもんですねえ＾＾＾＾；

泉州組・・・・久保さん、ささきさん、みっきーさん、大場さん、オッカーさん、安田さん、うえちゃん、KAZUくん、わか
　　　　　　　青ちゃん（みっきーさんの伴走）

東京組・・・・チャイさん、杉下さん、宮本先生、ミツヲさん、カワニャンさん、かくいさん、BOSS、

「京田辺市民駅伝」・・・岡田さん

結果は掲示板ですでに・・・そして、また、わか練でも報告してくださいね〜〜〜！！

それから、「京都シティーハーフマラソン」あとの打ち上げを去年同様・・・今年もやります！！
こぞって、ご参加ください。シーズンもおわったところで、みんなでお疲れ様〜〜乾杯をやりましょうねえ。