■　第179回　8月9日　■

まずは、週末報告から・・・・。

・杉下さん・・・「ヨルカモメ」12時間で24キロ走りました！！ジャンケンで負けて、1区だったそうです。お疲れ様〜

・安田さん・・・「ヨルカモメ」杉ねえからバトンタッチ！！キロ4分台のインターバル！最後は5分10秒に〜。

・ＴＯＭさん・・「ヨルカモメ」

・みっきーさん・・・ロングの練習の予定が暑くて？12キロでリタイア？

・廣岡さん・・・かもなすの「暑気払いＲＵＮ」　御所を走っていて、赤い花＝さるすべりを発見されたそうです。

・長岡さん・・・暑気払いＲＵＮのスタッフ

・わか・・・・「奥武蔵ウルトラマラソン」75キロ完走〜〜〜！！

・・・・などなど・・・報告でした。

で、報告の間に、久しぶりにたまきさんも！！今日は、17人の練習会でした。

さて、練習のほうは・・・ジョグをしたあと・・・・私は今日もインターバルをしましたよ〜〜〜。

今日つきあってくださったのは、おおばさんとまっさん！！

3人で500ｍ3本やりました！！まっさん、速いなあ〜〜！！（驚；）

みっきーさんと安田さんは、ビルドアップ！！それについていったＴＯＭさん、「えらい目にあった〜〜〜」とおっしゃってました！！だから・・・インターバルのほうにしておけばよかったのに・・・。

杉ねえは、10キロ走れて大満足〜〜！

久しぶりに来てくださった広津さんはやまがさんとマイペースで！！久しぶりなので、しっかり走ってらっしゃいました！

そして、走り終わったあとは・・・おおばさんの長崎のお土産をみんなでいただきました！！

　名前・・・忘れました＾＾；

　みーみー？マーマー？りーりー？

　あ”〜〜忘れました。ごめんなさい。　

終わってしまったけど・・・

11日「高尾憲司さんの練習会」・・・・チャイさん、ＴＯＭさん、小林さん、ＫＡＺＵくん

12日「わか練！夏の特訓マラニック」・・・・小林さん、ＫＡＺＵくん、安田さん、まっさん、おおばさん、杉下さん、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　角井さん、吉岡さん、ＴＯＭさん、渡辺さん、高岡さん、カワニャンさん
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・中橋さん、などなど・・・・全部で18人になりました！！

　参加してくださったみなさん！！ありがとうございました！！

ではでは、来週のわか練の予定です！！

今、世間は、お盆休み〜〜〜しかも、16日は京都は大文字五山送り火の日〜〜

〜〜〜ということで、わか練！夏休み企画〜みんなでワッショイ！夏祭り〜　をやります！！

集合場所・集合時間はいつも通り・・・。

当日集まったメンバーで組み分けして、1週1.3キロのいつものコースをバトンリレーします！！
18日の「ドリームステージ」の予行演習です！

夜なので、バトンの代わりに、ライトを持ってやりましょう（まるで、ヨルカモメ？笑）

4つくらいの組にわけて・・走ったあと。。。軽く野宴でかんぱーーーーい！！
ビールはわか練で購入します！！差し入れ・おつまみ・・・大歓迎で〜〜〜す！！

もしかしたら、御所から大文字焼きが見えるかも？無理かな？

飲み足らない人は？四条烏丸のライオンで・・・チケットを使いましょう！！
車では来ないで下さいね〜〜！！

どなたでも参加自由ですよ〜〜〜！！普段はこれないけど、お盆休みなので。。という人、お待ちしています！