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■　第１９９回　１月１７日　■

寒い日でした～～～。今年の冬１番の寒い日だったようです。京都は朝から雪がちらほら・・・夕方は、吹雪いていたようです。でも、わか練スタートの７時は、雪も降ってなくて、御所の中は、木に覆われているので、さほど・寒さも感じず・・・に、１９９回目ワイワイとスタートしました。今日は少ない～～＞＜；寒いからかな～～？？ではでは、久しぶりの週末報告から・・・。・長岡さん・・・ハイウエイファンラン・・・寒くてたまらんかった～！！（同感）・チャイさん・・・門真ハーフマラソンの１０キロをぐったりさんと。最後尾の車にぴったりつかれて走る～初ドベ体験・おおばさん・・門真ハーフマラソンのハーフ参加！！１０キロのメンバーとすれ違う！？ん？安田さんが先？・安田さん・・・ハイウエイファンラン５キロ→門真ハーフで１０キロ→枚方ハーフでハーフ・・倍倍３連ちゃん！！　　　　　　　　あいかわらず・・・走ってますねえ～～。門真の１０キロは４位入賞＝！おめでとうございます！・おっくん・・・ハイウエイファンラン→枚方ハーフ　ともにテツさんの伴走！！お疲れ様でした。・小林さん・・・お久しぶり～～の参加です。来週は出張のため、わか練２００回記念は欠席～～。じゃ、ご祝儀を　　　　　　　　いただいておこうかな～～＾＾；な～んてね！！東京マラソンに向けて頑張り中～！・山鹿さん・・・５０日ぶりの参加！！ハイウエイファンラン・・・わかちゃんに抜かれました～～＞＜；そうでした・・・・　　　　　　　　すみません・・・。でも、「山鹿さん！ゲット～！」とは言わなかったですよ。「ファイトー！」って。・みっきーさん・・・ハイウエイファンラン、枚方ハーフ・・・ハーフと５キロを走って、５キロ１９分５２秒で２連覇！　　　　　　　　　　おめでとうございます！！・テツさん・・・・枚方ハーフ・・・自己ベスト！！おめでとうございます！！念頭の目標。。一つ達成～！・森本さん・・伊勢神宮のお仕事が一杯で、、走れず・・・。３年前の今日。。。手術の日。今、健康で走れることに　　　　　　　感謝です～～！！・杉ねえ・・・ついに・・・表彰台に乗る～～「壱岐マラソン」ハーフ８位！！おめでとうございます！！・わか・・・・・ハイウエイファンラン・・・５キロ、雨風に負けて、ボロボロ。門真ハーフの１０キロ・・・６位入賞～。・・・などなど。の報告のあと。さあ～～今日は寒いので、しっかりウォーミングアップをしてから走りましょう～！まず、おっくんとテツさんが２．５キロコースへ・・・。そのあと、みっきーさんと安田さん、そして、山鹿さんと泥さん・・・それぞれスタートされました。小林さんと若山さん、念入りにストレッチ！！その間に、私もスタート！！今日は、おおばさん、チャイさんと３人でスタートしました。最初の１周は（１．３キロのショートコースのほう）、ジョグでウォーミングアップ～そして、２周目から・・・。さあ～～て、ぼちぼち・・・いきますか～～ということで、なんちゃってビルドアップ走のスタート！！ビルドアップがスタートしちゃうと、３人とも無言。黙々と走りました。一応、１周ごとにラップをとってはいたものの・・・・見る余裕はなく、ひたすら、走るだけでしたが・・・。６周目のラスト直線で、チャイさんがスピードアップ・・・あれっ。もしかしてこれで終わるつもり～？と思ったら、やっぱり！！６周でチャイさん、離脱！！私はもう１周いくつもりだったので・・・そのまま続行！！おおばさんとラスト１周・・・だんだん、きつくなってきて、めちゃめちゃ、内回りをしました～～＾＾；ずっこい？・・で、ラスト１周は、６分０３秒～～！！久しぶりに頑張りました～～！！私の時計のラップは、あまり信用ならないのですが、おおばさんに聞いたラップでは、ちゃんとビルドアップされてました～～！！さすが・・・ビルドアップの鉄人です！！いい練習できました～～！！ここしばらくは、ビルドアップ走をやるつもりです！！ご希望のかた、一緒に頑張りましょう～～！！さて、他の人の練習は？２．５キロコースの人達とは、ほとんど合流できず・・・、山鹿さんと泥さんペアには、途中で１度追い抜きました。お二人でしゃべりながら、走ってらっしゃいました！！みなさん、それぞれ・・・・頑張ったあとは・・・杉ねえのお土産をいただきました。

壱岐の島のお土産です！！　　　　　　「入賞おまんじゅう」　　速くなりたい人～～表彰台に乗りたい人～～　　食べときましょう～～！！というわけで、　　みんな、進んでいただきました！！　　中でも、長岡さん、３個？表彰台狙ってますか？　　（笑）

走ってる途中からパラパラと雪が降ってきました。走り終わると手がめちゃめちゃ冷たくて・・・・。＞＜；ほんと寒い日でした！！みなさん、風邪引いてませんか～～！ではでは。集合写真です！！新しいデジカメ・・・なかなか、要領がわからなくて、苦戦中～～＾＾；



それでは、週末の予定です！！「チャリティラン」・・・・おおばさん、おっくん、チャイさん、わか・・・みやもと先生、たかさん、もりもりさん、ＴＯＭさん「高槻シティハーフ」・・・小林さん以上かな？？？今週末も頑張りましょう～～！そして、来週は、ついに、わか練　２００回記念　練習会　です！！２００回も続いたことに感謝です！！毎週きてくださるみなさん。。。そして、誰よりも、毎週荷物番をしてくださる長岡さんに大感謝です！！だから・・・２００回記念は、長岡さん大感謝祭にしたいと思います。長岡さんは、ＨＰ（ここ）をごらんになってらっしゃらないので、打ち合わせ＆報告を～～。忘年会で少しあまったお金。。そして、宴会ごとの小銭をためた「わか練基金」で長岡さんにお礼のプレゼントを購入しました。事後報告でごめんなさい・・・来週、お渡ししようと思います。なので・・・来週のわか練は、みんなで交代で荷物番をして、長岡さんに走っていただき、その後、いつものお店「寿海」で、２００回記念プチ宴会＝長岡さんいつもありがとう！！会！！をしたいと思います。ぜひぜひ、みなさん！参加してくださいね～～。そして、２００回を記念して・・・楽しい企画をスタートさせます！！１００回記念で、掲示板を開設しました！！そして、２００回記念では・・・「！」その発表も来週の宴会で！！お楽しみに～～～～！！ますます、充実のわか練にしていきますよ～～今後ともよろしく！！

■　第１９９回　１月１７日　■

寒い日でした～～～。今年の冬１番の寒い日だったようです。京都は朝から雪がちらほら・・・夕方は、吹雪いていたようです。でも、わか練スタートの７時は、雪も降ってなくて、御所の中は、木に覆われているので、さほど・寒さも感じず・・・に、１９９回目ワイワイとスタートしました。今日は少ない～～＞＜；寒いからかな～～？？ではでは、久しぶりの週末報告から・・・。・長岡さん・・・ハイウエイファンラン・・・寒くてたまらんかった～！！（同感）・チャイさん・・・門真ハーフマラソンの１０キロをぐったりさんと。最後尾の車にぴったりつかれて走る～初ドベ体験・おおばさん・・門真ハーフマラソンのハーフ参加！！１０キロのメンバーとすれ違う！？ん？安田さんが先？・安田さん・・・ハイウエイファンラン５キロ→門真ハーフで１０キロ→枚方ハーフでハーフ・・倍倍３連ちゃん！！　　　　　　　　あいかわらず・・・走ってますねえ～～。門真の１０キロは４位入賞＝！おめでとうございます！・おっくん・・・ハイウエイファンラン→枚方ハーフ　ともにテツさんの伴走！！お疲れ様でした。・小林さん・・・お久しぶり～～の参加です。来週は出張のため、わか練２００回記念は欠席～～。じゃ、ご祝儀を　　　　　　　　いただいておこうかな～～＾＾；な～んてね！！東京マラソンに向けて頑張り中～！・山鹿さん・・・５０日ぶりの参加！！ハイウエイファンラン・・・わかちゃんに抜かれました～～＞＜；そうでした・・・・　　　　　　　　すみません・・・。でも、「山鹿さん！ゲット～！」とは言わなかったですよ。「ファイトー！」って。・みっきーさん・・・ハイウエイファンラン、枚方ハーフ・・・ハーフと５キロを走って、５キロ１９分５２秒で２連覇！　　　　　　　　　　おめでとうございます！！・テツさん・・・・枚方ハーフ・・・自己ベスト！！おめでとうございます！！念頭の目標。。一つ達成～！・森本さん・・伊勢神宮のお仕事が一杯で、、走れず・・・。３年前の今日。。。手術の日。今、健康で走れることに　　　　　　　感謝です～～！！・杉ねえ・・・ついに・・・表彰台に乗る～～「壱岐マラソン」ハーフ８位！！おめでとうございます！！・わか・・・・・ハイウエイファンラン・・・５キロ、雨風に負けて、ボロボロ。門真ハーフの１０キロ・・・６位入賞～。・・・などなど。の報告のあと。さあ～～今日は寒いので、しっかりウォーミングアップをしてから走りましょう～！まず、おっくんとテツさんが２．５キロコースへ・・・。そのあと、みっきーさんと安田さん、そして、山鹿さんと泥さん・・・それぞれスタートされました。小林さんと若山さん、念入りにストレッチ！！その間に、私もスタート！！今日は、おおばさん、チャイさんと３人でスタートしました。最初の１周は（１．３キロのショートコースのほう）、ジョグでウォーミングアップ～そして、２周目から・・・。さあ～～て、ぼちぼち・・・いきますか～～ということで、なんちゃってビルドアップ走のスタート！！ビルドアップがスタートしちゃうと、３人とも無言。黙々と走りました。一応、１周ごとにラップをとってはいたものの・・・・見る余裕はなく、ひたすら、走るだけでしたが・・・。６周目のラスト直線で、チャイさんがスピードアップ・・・あれっ。もしかしてこれで終わるつもり～？と思ったら、やっぱり！！６周でチャイさん、離脱！！私はもう１周いくつもりだったので・・・そのまま続行！！おおばさんとラスト１周・・・だんだん、きつくなってきて、めちゃめちゃ、内回りをしました～～＾＾；ずっこい？・・で、ラスト１周は、６分０３秒～～！！久しぶりに頑張りました～～！！私の時計のラップは、あまり信用ならないのですが、おおばさんに聞いたラップでは、ちゃんとビルドアップされてました～～！！さすが・・・ビルドアップの鉄人です！！いい練習できました～～！！ここしばらくは、ビルドアップ走をやるつもりです！！ご希望のかた、一緒に頑張りましょう～～！！さて、他の人の練習は？２．５キロコースの人達とは、ほとんど合流できず・・・、山鹿さんと泥さんペアには、途中で１度追い抜きました。お二人でしゃべりながら、走ってらっしゃいました！！みなさん、それぞれ・・・・頑張ったあとは・・・杉ねえのお土産をいただきました。

壱岐の島のお土産です！！　　　　　　「入賞おまんじゅう」　　速くなりたい人～～表彰台に乗りたい人～～　　食べときましょう～～！！というわけで、　　みんな、進んでいただきました！！　　中でも、長岡さん、３個？表彰台狙ってますか？　　（笑）

走ってる途中からパラパラと雪が降ってきました。走り終わると手がめちゃめちゃ冷たくて・・・・。＞＜；ほんと寒い日でした！！みなさん、風邪引いてませんか～～！ではでは。集合写真です！！新しいデジカメ・・・なかなか、要領がわからなくて、苦戦中～～＾＾；



それでは、週末の予定です！！「チャリティラン」・・・・おおばさん、おっくん、チャイさん、わか・・・みやもと先生、たかさん、もりもりさん、ＴＯＭさん「高槻シティハーフ」・・・小林さん以上かな？？？今週末も頑張りましょう～～！そして、来週は、ついに、わか練　２００回記念　練習会　です！！２００回も続いたことに感謝です！！毎週きてくださるみなさん。。。そして、誰よりも、毎週荷物番をしてくださる長岡さんに大感謝です！！だから・・・２００回記念は、長岡さん大感謝祭にしたいと思います。長岡さんは、ＨＰ（ここ）をごらんになってらっしゃらないので、打ち合わせ＆報告を～～。忘年会で少しあまったお金。。そして、宴会ごとの小銭をためた「わか練基金」で長岡さんにお礼のプレゼントを購入しました。事後報告でごめんなさい・・・来週、お渡ししようと思います。なので・・・来週のわか練は、みんなで交代で荷物番をして、長岡さんに走っていただき、その後、いつものお店「寿海」で、２００回記念プチ宴会＝長岡さんいつもありがとう！！会！！をしたいと思います。ぜひぜひ、みなさん！参加してくださいね～～。そして、２００回を記念して・・・楽しい企画をスタートさせます！！１００回記念で、掲示板を開設しました！！そして、２００回記念では・・・「！」その発表も来週の宴会で！！お楽しみに～～～～！！ますます、充実のわか練にしていきますよ～～今後ともよろしく！！